霧霾大家都聽說過，不僅不宜鍛煉運(yùn)動(dòng)，就連出門都要把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。可是大家聽說過陰霾嗎，其實(shí)，陰霾對人體的傷害更大，完全不遜色霧霾。在陰霾的空氣環(huán)境中，各種病毒會(huì)借助于空氣中的各種載體進(jìn)入人體，進(jìn)而引起一系列疾病。

  當(dāng)遭遇陰霾天我們應(yīng)注意些什么呢？

  早晨切勿鍛煉運(yùn)動(dòng)，開窗通風(fēng)時(shí)間以中午為最佳，對于兒童來說，多喝水休息應(yīng)該也是應(yīng)對陰霾的招數(shù)之一。

  因?yàn)殛庼蔡觳煌趧e的天氣，在中午開窗通風(fēng)上也有所講究，如果是開窗方向臨近馬路的話，弄不好就會(huì)起到相反的作用。

  陰霾天傷肺程度嚴(yán)重大過香煙

  一到陰霾天，就總覺得透不過氣來，這是不少市民陰霾天出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道，還傷肺，而且危害甚至猛于煙。

  每到陰霾天，大家都有同一種感覺：胸口堵得難受，感覺喘不上氣，這就是陰霾天帶給人最直接也是最明顯的危害。其實(shí)，陰霾的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，陰霾天氣時(shí)，空氣流動(dòng)性差，因此空氣中的一些微小粒子不能很好的流通，只能懸浮于空氣里，當(dāng)人類呼吸的時(shí)候，便隨著呼吸道進(jìn)入到人體，進(jìn)而引起各種呼吸道疾病，對人體造成的傷害絲毫不比香煙遜色。

  陰霾天鍛煉的危害

  對于一些患有心血管病的老人來說，陰霾天氣是禁止外出鍛煉的，因?yàn)殛庼蔡斓臍鈮好黠@較低，這種情況下外出鍛煉會(huì)對人體的心臟造成負(fù)荷，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，如果不得不外出的話，也應(yīng)及時(shí)做好防護(hù)工作，比如佩戴防微顆?？谡?，盡量不食用暴露在外的食物等。

  不僅僅是老人，兒童因?yàn)槠鞴侔l(fā)育尚不完全，對抗病毒的免疫力較低，因此在陰霾天不建議出門運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)在室內(nèi)做些鍛煉，同時(shí)要注意多食蔬菜，多注意。

  隨意經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，環(huán)境問題也日趨明顯，大家在鍛煉身體的同時(shí)，也要對鍛煉的時(shí)間和鍛煉的環(huán)境有一個(gè)明確的了解，不要盲目的外出運(yùn)動(dòng)，不然對身體造成的影響往往是弊大于利。

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